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スワッグ作りと、ペン画作成 [サクヒン]

   今日は数日前から作っていた、ドライフラワーのスワッグを完成させました。

    農家に嫁いだ友達が、家で栽培している苺のお菓子屋さんをオープンさせ、

           そのちょっとしたお祝いにと作りました。

  スワッグはユーカリでボリームを出し、千日紅やオレンジ、シナモンで飾り付け。

       苺のお菓子やスイーツのお店をイメージしましたが、どうかな?


         
             それから、最近ハマっているペン画。

           今日はレモンのモチーフのものを描きました。

           日本地図のほうはしばらく前に描きましたが、

         細かい線画でたいへんだったので、これも載せます(笑)



       私は自分の生きたいように生きて、アイデンティティーそのままで、

           自分を伸び伸びと生きているなぁと思います。


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瞑想~何の為の瞑想なのか [ヨガ]

       
          私は毎日、朝と夕方に瞑想の時間を設けています。

         続けていますと、気持ちや気分がスッキリしますね。

       私は睡眠障害もあるので、頭をスッキリとリセット出来ますし。

         また、楽な姿勢でも背筋は伸ばした状態で行いますので、

          目が覚めるような、心もカラダも調う感じがします。

          瞑想やマインドフルネスが良いと分かっていても、

     毎日の日課にまでならない、続けられない、という方もいらっしゃいます。

        では、一体何の為の瞑想なのか?ということをお話していきます。



       毎日、この現代ではみんなそれぞれが気忙しく忙しく頑張っています。

      森の木こりが毎日、休むことなく木を切り倒そうと奮闘しているとします。

         早く切り倒したいからとずっとノコギリの手を休めません。

         そんな時、どうしたらより良く仕事ができるでしょうか。

           それは、一旦休んでノコギリの刃を研ぐことです。

     ノコギリの刃を研ぐ時間を設けることで、仕事の効率がアップするでしょう。


    
       瞑想の時間を設けることは、この木こりの刃を研ぐ時間に似ています。

        ヨガに関すること全般的に言えますが、瞑想の時間を取ることで

           それ以外の時間を有意義な時間として過ごす為です。

     つまりは、一日の中に瞑想する時間を入れ、暮らし全体をより良くするのです。



        瞑想の効果などは人それぞれですから、違う解釈も多々ありますが。

        もし一日のはじまりや終わりに静かに座っていられる時間があるなら、

           瞑想が与えてくれる効果を味わってほしいものです。



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                 お香を焚いて瞑想



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再出発~わたしのやりたいこと [クラシ]

          ご無沙汰いたしております。やはり書きたいのです。

          ヨガインストラクターの民間資格を取りましたが、

       zoomにてのクラスばかりとたまにの対面クラスを受け持っています。

        日々勉強、毎日精進ですが、思うようにならないのも付き物ですね。

         私は脳に障害があり、その為体調が優れないことが多いです。

         でもヨガをやる身としましたら、それもいい課題になるのです。

             ヨガは全身を通しての健康を目指します。

           精神もカラダも気持ちの有り様、自分の有り方など…。

                全ては繋がっているのです。

          持病のある私が、それでも日々をより良くしようとして、

          私だからこそ伝えられることがあったら幸せだと思います。

          最近は花がとても好きになって、ちょっと活けてみたり、

          ドライフラワーでアレンジメントなどを楽しんでいます。

             難しいご時世で、自分に合った「癒し」は
    
             必然なのかもしれないとつくづく思います。


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ハーブとおやきと [クラシ]

          昨日からひどい頭痛です。でも何かしていたい・・。

          昨日ははじめて長野の名物のおやきを手作りしました。

           具はなんでもいいみたいなことが書いてあったので、

      家にあった野菜、小松菜・ナス・人参をごま油でピリ辛に炒めたものです。

       生地は強力粉と薄力粉を同量づつ熱湯でこねて、上手くいきました。

       これは野菜も摂れるし、作っておけばお手軽に食べられいいですね。

              焼き目もバッチリで嬉しくなりました。

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        それから、最近はハーブティーも自分でブレンドしています。

        楽しいし美味しい組合せを試行錯誤したり調べたりしています。

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            今もハーブティーを飲みながら書いていますが、

              やはりどうにもこうにも頭が痛い(>_<)

           休むことも大事ですが、午前中も寝ていたのです。

      だから今は出来るだけリラックスを心掛けつつ、何かしていたいのです。

                 私はたくさん生きたい。

          どなたか体調が優れない時の過ごしかたのお勧めが、

              何かありましたら教えてください。





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ヴァータ(風のエネルギー) [ヨガ]

            気忙しく、なんだか落ち着かない季節です。
       
         ヴァータ(風のエネルギー)が多くなっているからです。

        そんな時は重みのあるスープ、ポタージュやシチューなどが
         
             心もカラダも落ち着かせてくれます。

           湯舟にゆっくりつかり、よく温まって下さい。

             保湿クリームも塗ればバッチリです。

           また、口内や喉を潤す工夫もいいと思います。

           心や気持ちが移り変わりやすい季節ですので、

        心もカラダも「落ち着かせること」を意識してみてください。



          ヨガインストラクターとしてはまだまだひよっこですが、

        暮らしに根ざした、分かりやすいヨガが提供できればと思います。

            それでは、今日も一日おつかれさま☆彡

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ヨガ・インストラクターになりました! [ヨガ]

            しばらくブログはお休みしておりました。

      その間ヨガ・インストラクターの講座を受け、5月末に終了しました。

        初めはヨガはなんとなく初めましたが、気づいたら10年が経ち、

     ヨガに対する思いや決心が固まり、ヨガ・インストラクターになりました。

      気持のいい呼吸、心地のいい呼吸が少しでも提供出来たらと思います。


         最近は近所の河川敷に行き、早朝ヨガをしています。

         風が吹いて緑があって、芝生が朝露で湿り清々しい!

        大きな空に浮かんだ雲が動いて、地がしっかりと感じられる。

         いきいきとした解放されたひと時を味わえて、幸せです。

       これからはブログでも、ヨガを通じた暮らしの事・暮らしの知恵を

            少しづつ書いて行けたらと思っています。


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「素敵」を求めて [サクヒン]

          秋らしくなってきた。昨日は友達親子が遊びに来た。

           充実したひと時だった。でも今日はぐったりだ。

           今日はゆったりと自分の時間を過ごしている。

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             お茶をしながら、思いを巡らせていた。

               素敵なこと、素敵なもの。

          それには憧れや新たな光を感じさせることができる。

         私はそういうものをずっとずっと追い求め模索している。

            私は「素敵」を生み出したい。心から思う。

           ただ、脳の機能や気力・体力が追い付かない。

            そう上手くは行かないのは決まっている。

                それくらい、笑い飛ばせ。

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                   「for Glow」 S6


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              「メイプル・メイプル」 S6


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                 「minamo」 S20




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藍染ゆかたで絵を描く [キスガタ]

       今日はとても暑く感じ、いつもの浴衣に着替えたら意外と快適。

           長くなった髪をアップにして今日も絵画を。

     今回のキャンバスは大きめですが、わたしにとっては描きやすいのです。

      描き上げるまで時間がかかりそうですが、マイペースにやります。

        浴衣っていいものだなあと久しぶりに感じた日曜日でした。

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作品集~絵画~ [サクヒン]

             大変、ご無沙汰しております。

           新型コロナの影響で大変なご時世ですね。

  予期せぬ命に係わる事態に、困惑、疲弊されてる方も多くいらっしゃることでしょう。

     一日も早く収束し、落ち着いた暮らしが戻りますことを祈っております。


     

         私は近年、絵を描くことが趣味として定着しました。

         初めは一枚描いたら終わるかなと思っていましたが、

          一枚づつ、少しづつマイペースに続けています。

        絵にヨガ、着物は今は少し離れてお休みしていますが、

           趣味ばかりにお金のかかる道楽者です(笑)

       絵は上手い、上手くない関係なく私にとって自由なものです。

   本当に私の趣味に過ぎないものですが、描いた絵が溜まりましたのでUPします。



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                 「つばさ」 F12


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                「かさなり」 F12


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                 「つばき」 F6


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               「プラーナ」 F12


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                「さくら」  F12


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               「SUN-SET」 F15




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絵を描く「つばさ」 [コノゴロ]

           昨年末に一気に描いたつもりだったけれど、

           仕上がりに納得がいったのは最近のこと。

       帰宅して我が家の2階に上がってドアを開けるとこの絵があり、

          絵が迎え入れてくれているように置いてあります。

         と言いますか、この場所で絵を描いていてそのまま。

      「つばさ」・・ようやく仕上がったか・・とホッとしています。

            新しくなった時代につばさを広げて。

         輝かしい光を受けて。悲しい言葉は今は置いていく。

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                「つばさ」 F12
          
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